Leo Babauta, författaren bakom världens främsta blogg (enligt New York Times) ZenHabits har precis kommit ut med en färsk bok på temat ”fokus”. Du kan ladda ner den gratis här. Denna bok sätter personlig utveckling i ett perspektiv av den nya tid vi lever i idag. En tid full av distraktioner som gör att det blir svårt att vara effektiv och hitta fokus. Mina viktigaste lärdomar från boken:

1. Dela upp dagen i Create vs Consume / Communicate. Det är lätt att glömma bort att för att vara kreativ och skapa behöver man skapa rum för enskildhet. Om du håller på med en uppgift och blir störd av t.ex. att telefonen ringer så tar det minst 15 min innan du är tillbaks på full kapacitet. Sättet jag själv har implementerat denna lärdom på är att jag mellan kl. 8-12 stänger av mail och telefon och bara fokuserar på de tre viktigaste skapande aktiviteterna jag har för dagen (Create). Efter lunch blir jag sedan utåtriktad och öppen (Consume/Communicate).
2. Förenkla. Både i boken och på sin blogg skriver Leo om vikten av att förenkla för att kunna fokusera. Detta gäller inom alla områden i livet! Genom att på detta sätt arbeta med personlig utveckling kan du få bort brus och ta fram det som är viktigast för just dig, i ditt liv. Ett exempel är om du verkligen behöver läsa nyheterna varje dag? Vad tillför det dig? Gör det dig mer eller mindre energisk? Om mindre så kan du fundera på vad du skulle kunna göra med de ytterligare tid och energi du får från att förenkla och skala bort en del av all information som når dig. T.ex. kan du då se vad du faktiskt kan göra för att förbättra världen!
3. Hitta din passion genom att fokusera. Genom att fokusera märker du snabbt vad det verkligen är som är din passion. Detta medför att du kommer att få mer och mer energi! Jag har själv märkt att när jag gör aktiviteter som är i linje med min passion så drivs jag av en inre motivation och jag behöver inte så mycket yttre piskor eller morötter för att få momentum!

Den här boken ger väldigt mycket till dig som håller på med personlig utveckling. Boken handlar om Julian Mantle, en före detta toppadvokat som får en hjärtattack i domstolen en dag och sedan bestämmer sig för att sälja sin Ferrari och börja arbeta med sin andlighet. Han kommer tillbaka från Himalaya som en ny människa och delar med sig av sin visdom till John, som berättar historien. Viktigaste lärdomarna från boken:

1. Fabeln ger oss en insikt i "7 tidsoberoende dygder för ett upplyst levende":"Master Your Mind”, Följ ditt syfte, Praktisera Kaizen (konstant förbättring), Lev med disciplin, Respektera din tid, Osjälviskt tjäna andra och Omfamna nuet.
2. Lev ditt ideal! Investera i dig själv. Fråga dig själv vilket handlande som skulle göra en stor skillnad i ditt liv och din personliga utveckling. Träna 3 ggr/veckan? Sätta av en tid med dina barn? Sätta av en tid bara med dig själv? Meditera regelbundet? Se till att verkligen göra detta agerandet under 1 månads tid från och med nu! Om det gav något resultat så kan du ju alltid fortsätta sen… =)
3. “Hemligheten med lycka är enkel: ta reda på vad du verkligen älskar att göra och fokusera sedan all din energi till att göra det.” Svara nu på frågorna: “Vad älskar jag att göra?” och sedan “Hur stor del av min energi ägnar jag åt det?”. När du ägnar en stor del av din tid och energi åt det du verkligen älskar så händer något magiskt. All din tankeverksamhet blir fokuserad på ditt primära syfte. Du kommer inte få tid till att oroa dig och kommer automatiskt att bli mer produktiv och effektiv. Detta ger riktig personlig utveckling samt en inre harmoni!

Denna bok ger oss personlig utveckling i form av att förstå vad det är som motiverar oss. De viktigaste lärdomarna:

1. Morötter och piskor fungerar inte som ett bra incitament. Pink visar hur forskning har visat hur de tvärtom kan medföra ett antal negativa effekter:
   

   De kan släcka motivationen
   De kan minska prestandan
   De kan krossa kreativiteten
   De kan tränga bort gott uppförande
   De kan uppmuntra till fusk, genvägar och oetiskt beteende
   De kan bli beroendeframkallande
   De kan främja kortsiktigt tänkande

2. Utveckla din Autonomy, Mastery och Purpose. Autonomy innebär att du har en självständighet över hur du styr ditt liv. Mastery innebär att du genom personlig utveckling bygger upp en skicklighet inom det område du brinner för. Slutligen så står Purpose för att hitta ett syfte för ditt liv. Denna del av boken har många inslag från Positiv Psykologi, som är en alltmer växande gren inom psykologin.
3. Sista delen i boken handlar om hur du personligen kan använda dig av en mer djupgående motivation. Här rekommenderas att läsa kontinuerlig för att öka sina kunskaper inom detta område. 

Tycker att denna bok ger väldigt mycket inom personlig utveckling. De 7 vanorna är ett enkelt regelverk för livet – som är inbördes relaterade och samverkande. Här kommer en kort summering av de 7 vanorna:

1. Var proaktiv. Detta är förmågan att kontrollera sin omgivning, istället för att kontrollera dig, som så ofta är fallet. Självbestämmande, valfrihet, och makten att besluta respons beroende på villkor och omständigheter
2. Börja med slutet i sikte. Covey kallar denna vanan för personligt ledarskap – att leda sig själv mot vad du anser vara dina mål. Genom att utveckla vanan att koncentrera sig på relevanta aktiviteter kommer du att bygga en plattform för att undvika störningar och bli mer produktiv.
3. Gör det viktigaste först. Denna vana handlar om att organisera och genomföra aktiviteter i linje med de mål som fastställs i vana 2.
4. Tänk win-win. Covey kallar denna vanan för interpersonell ledarskap och är nödvändigt eftersom vår personliga utveckling i hög grad beroende av gemensamma ansträngningar med andra. Han säger att alla vinner på att ha en grundsyn som är baserat på antagandet att det finns mycket för alla och att framgång bygger på en kooperativ strategi snarare än konfrontation utifrån vinna-eller-förlora tankesätt.
5. Sträva efter att först förstå och sedan förstås. Denna vana av kommunikation är mycket kraftfullt. Covey hjälper till att förklara detta i sin enkla analogi "diagnos före du ordinerar”. Enkelt och effektivt, och en förutsättning för att utveckla och upprätthålla positiva relationer i alla aspekter av livet.
6. Samverka. Covey säger att detta är vanan till kreativa samarbeten. Principen innebär att helheten är större än summan av dess delar, som underförstått fastställer utmaningen att se det goda och potential i den andra personens bidrag.
7. Vässa sågen. Detta är vanan att skapa förnyelse via personlig utveckling. Denna nödvändighet omger alla andra vanor, möjliggör och uppmuntrar dem till att utvecklas. Covey tolkar denna personliga utveckling i fyra delar: det andliga, mentala, fysiska och sociala / emotionella, som alla behöver utfodring och utveckling.