3. Martin Seligman – “Authentic Happiness”

Martin Seligman är grundaren av den nya grenen inom psykologi och personlig utveckling som han döpt till “positiv psykologi”. I boken “Authentic Happiness” tar han upp de viktigaste lärdomarna inom positiv psykologi som vi kan använda för vår egna personliga utveckling:

1. Fokusera på dina styrkor. Ägna inte för mycket tid på dina svagheter. Forskning visar att de mest framgångsrika av oss är inte de med de högsta IQ eller liknande.Tvärtom är de mest framgångsrika de som vet vem de är och vad de är bra på och lagom tid till att försäkra sig om att deras svagheter inte ligger till hinder för de men resten av tiden utvecklar sina starka sidor. Seligman pekar på idén att vi utvecklar oss själva genom att ta reda på vad våra styrkor är och använder dem ofta. Ett första steg du kan göra (helt gratis) är att ta “Signature Strengths” test på www.authentichappiness.com
2. Förstå hur du kan använda dig av dina styrkor dagligen. En enkel övning i personlig utveckling är att varje dag skriva ner sina styrkor och hur du kommer att använda de idag
3. Använd dina styrkor till något som är större än dig själv! Seligman diskuterar om att för att vi ska känna oss riktigt lyckliga behöver vi hitta en mening i livet och vara tjänare av något större än oss själva.