Leo Babauta, författaren bakom världens främsta blogg (enligt New York Times) ZenHabits har precis kommit ut med en färsk bok på temat ”fokus”. Du kan ladda ner den gratis här. Denna bok sätter personlig utveckling i ett perspektiv av den nya tid vi lever i idag. En tid full av distraktioner som gör att det blir svårt att vara effektiv och hitta fokus. Mina viktigaste lärdomar från boken:

1. Dela upp dagen i Create vs Consume / Communicate. Det är lätt att glömma bort att för att vara kreativ och skapa behöver man skapa rum för enskildhet. Om du håller på med en uppgift och blir störd av t.ex. att telefonen ringer så tar det minst 15 min innan du är tillbaks på full kapacitet. Sättet jag själv har implementerat denna lärdom på är att jag mellan kl. 8-12 stänger av mail och telefon och bara fokuserar på de tre viktigaste skapande aktiviteterna jag har för dagen (Create). Efter lunch blir jag sedan utåtriktad och öppen (Consume/Communicate).
2. Förenkla. Både i boken och på sin blogg skriver Leo om vikten av att förenkla för att kunna fokusera. Detta gäller inom alla områden i livet! Genom att på detta sätt arbeta med personlig utveckling kan du få bort brus och ta fram det som är viktigast för just dig, i ditt liv. Ett exempel är om du verkligen behöver läsa nyheterna varje dag? Vad tillför det dig? Gör det dig mer eller mindre energisk? Om mindre så kan du fundera på vad du skulle kunna göra med de ytterligare tid och energi du får från att förenkla och skala bort en del av all information som når dig. T.ex. kan du då se vad du faktiskt kan göra för att förbättra världen!
3. Hitta din passion genom att fokusera. Genom att fokusera märker du snabbt vad det verkligen är som är din passion. Detta medför att du kommer att få mer och mer energi! Jag har själv märkt att när jag gör aktiviteter som är i linje med min passion så drivs jag av en inre motivation och jag behöver inte så mycket yttre piskor eller morötter för att få momentum!